natural life あるがままに

自然の恵みをたくさん受け取りたいな~。ツイている人は月の力を上手く取り入れていると聞きます。健康的にも美容的にも自然の力を活用出来たらと思っています。

納豆の健康にいい・・・理由8つ

news.ameba.jp

 

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納豆が苦手な人も多いようですが・・・

「納豆を食べると起こるかもしれない良い事ベスト8」の記事をシェアします。

 

  • 疲労回復

 大豆のレシチンには疲労回復機能が。脳の働きを助けたり、ストレスを解消する働きもあるので、メンタル的な疲労にも一役買ってくれる。また同じく大豆が持つビタミンB1は、不足すると体がエネルギーを作れなくなるので、摂ることで疲労が回復。

  •  美肌になる

大豆に含まれるカリウムは、細胞の働きを正常に保つので、皮脂細胞を活性化させ新陳代謝を促し、皮膚の再生を進めます。またビタミンEには皮膚を老化させる活性酸素を除去する作用が。また、ネバネバ成分のムチンも、皮膚の再生を進めます。

  •  免疫力アップ

 発酵により、イソフラボンアグリコンという分子に変化。アグリコンには免疫力を増強する力が。理想の摂取量の目安は1日70~75mg、納豆を1日1パック(約50g)ほど食べればOK。また発酵で生まれるジピコリン酸には、強い抗菌作用、抗ウイルス作用が。

  •  腸内環境が整う

 発酵の源である納豆菌は、腸に生きたまま届き、腸内を悪玉菌が増殖しにくい環境を作るといわれています。ちなみに納豆10gには100億個もの納豆菌がすんでいるとか! また大豆の持つ水溶性&不溶性食物繊維が腸壁を刺激し、善玉菌を増やし便通が良く。

  •  健康的に痩せる

大豆に含まれる亜鉛には、摂取した糖質を筋肉細胞に吸収し、エネルギー化しやすくする力があり、糖質が中性脂肪化しにくくなる力が。さらに大豆の食物繊維が、腸内でコレステロールを吸着、さらに余った糖質も包み込み、体外に排出するお手伝いも。

 大豆のサポニンは、血栓を作るもととなる過酸化脂質の生成を抑制。サポニンを摂ることで、動脈硬化を予防することが。さらに血中コレステロール中性脂肪の低下も期待できます。また、カリウムには、ナトリウムを排出し、血圧を下げる効果あり。

  •  骨が元気になる

 骨を丈夫にするカルシウムの吸収には、タンパク質が必須。大豆には、タンパク質を構成するアミノ酸のうち18種類が含まれているので、摂るとカルシウムの吸収率がアップ。また発酵でできるビタミンK2は、カルシウムを骨に吸着させる作用が。

これはなんといっても、イソフラボンの力が絶大! 女性ホルモンのエストロゲンと同じ構造をしているので、女性ホルモンが低下したときに、ホルモンの代わりに作用する。それだけでなく、タンパク質が性ホルモンを増やすのをお手伝いする効果も。

 

 

 

訪問ありがとうございます。

7月15日は

今日も暑い日になりましたね。

明日も暑い日になりそうです。

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この暑さ一週間続くようです。

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朝の早い時間から30度を越えて、息苦しさを感じ暑さです。

風通しの良い服装で熱をためず、すぐに水分がとれるように

水筒やペットボトルを常に持ち歩きたいですね。

 

 

 

盂蘭盆

一般的にお盆と呼ばれる期間の行事の事です。

7月13日~16日(地域によっては8月13日~16日)

に祖先の霊を迎え、供養します。

 

 

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キュウリとナス

お供え物の中でも特徴的な物は、キュウリとナスです。

4本ずつオガラを刺して、馬と牛に見立てます。

ご先祖様があの世から来るときと戻る時の乗り物とされています。

キュウリの馬は早く行き来してもらい、ナスはゆっくり行き来してもらう心を表しています。

 

 

中元

中元の習慣は中国から伝わったもので、正月15日を上元、7月15日を中元、10月15日を下元とする三元からきたもの。日本では盂蘭盆と重なり、祖先を供養し、両親らに食べ物を贈る風習が、現在のような形になったという。上司、恩人などに贈り物をし、日頃の感謝を表す日。

 

 

 

そして、今日7月15日は

「今日は世界ありがとうの日」HP

Q&Aサイト「OKWave」をはじめとして、FAQソリューションや各種のQ&Aサービスで知られる株式会社オウケイウェイヴが制定。同社の企業理念である「世界中の人と人を信頼と満足でつないで、ありがとうを生み出していく」を実践し、世界中を感謝の気持ちでつないでいくのが目的。日付は同社の創業日である1999年(平成11年)7月15日から。

 

 

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脊柱そくわん症の疑い

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脊柱そくわん症の疑いがあるという用紙を

学校からもらって持ち帰っていたのに

 

出さずに、ファイルの中に仕舞い込まれていたので

 

昨日の夜、TOEIC Bridge の結果がとっくに返されていると

聞いたので、出してといったところ、何処にあるか分からない状態

だったので、プリントのファイルを全部出させて~

探した結果。他にも重要なプリントが出てきたり

いらないゴミと化したプリントも山でしたか( 一一)

 

その中に、脊柱そくわん症の疑い と書かれたプリントがありました。

(学校で配られて、既に2週間経っています。)

 

 

何ですか?これ状態で・・・全く知識がなかったので

ネットで調べまくりました。

  • 乳幼児側弯症
  • 学童期側弯症
  • 思春期側弯症

最も高率にみられるのは思春期側弯症は圧倒的に女子に多く、側弯の型も共通性もあるようです。まぁ~うちの子は、男の子ですが(;^ω^)

 

体型的にはほっそりとした華奢な体の子が多いため、

性ホルモンや筋肉量と関係しているという説もありますが、

結局よくわかっていないのが現状のようです。

学童期・思春期側弯症は、学校検診で発見されることが多いのですが、健診する医師が内科や小児科などの場合は、見落とされてしまう場合もあるようです。

 

親御さんが子供の体型の異常に気づいて受診されることも多くあるようです。早期発見早期治療で湾曲するのを抑えるのが基本のようです。

 

我が家でも、何だか姿勢が悪い気はしていましたが

最初に書いたように、知識が無かったので姿勢を良くすればいいのではと思っていました。背骨がわんきょくする事まで考えいませんでした。

 

 

 

今日は、午前中は学校で土曜補習の日だったのでしたが・・・

 

知ってしまったからには、早い方がいいだろうと

来週の火曜日にも整形外科に連れて行こうと思っていました。

 

が・・・念のために

私が住んでいる市のHPで「休日当番医」をチェックしてみた所

息子を連れて行こうと思っていた・・・

整形外科クリニックがちょうどタイミングよく

休日当番医になっているではないですか!?

(とってもついていますね)

 

なので、明日連れて行く事にしました。

 

多分まだ、息子の症状は軽度の感じだと思いますが

専門医の意見を聞いてみるまでは心配です。

また、結果報告などをさせて頂きます。

 

 

 

訪問ありがとうございました。

 

 

息子の事

高校生の息子について・・・

 

6月の末に期末試験があり

期末試験の結果で

 

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夏休みの夏期補習について

7月23日~27日の前期は、全員参加。

7月30日~8月 3日の中期は、特に何の連絡がないのですが

 

8月20日~   24日の後期補習は希望者・・・

我が家では、学年320名の期末試験の順位で50番いないなら

1年生だし・・・夏期補習は、全部参加するようにという事だったのですが

 

結果的には、50番以内に入ったので

補習の希望書類が配られていたのですが、

好きにしていいという事になったら

そのまま・・・ほっぽってありました。

まあ~いいんだけどね。

 

明日13日から20日の1学期終了式までの午後に

三者面談が予定されていて、我が家では19日の日になっているのですが

明日からは、授業は半日で終わるのですが

 

その後に、学習室が使えると言われているようなので

学習室で、毎日課題・夏休みの課題などをやってくると言っています。

 

今回の三者面談では、ククリ入学の為

2年次からの学科選択、そして選択した科毎に

教科選択の最終確認が行われるようだと思います。

 

7月中は、夏休みといわれてもなかなか休み気分

になれないかも知れない感じでしょうね。

 

8月には、完全学校の閉校している時期があるので

その頃には、夏休み気分が味わえるのではと思っています。

 

 

 

 

「七夕祭り」&「小暑」

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明日、7月7日は「七夕」&「小暑」です。

 

私の実家では、ひな祭りも七夕祭りも1ヶ月遅れで行っていました。

 

七夕祭りは、五節句の一つ。

中国の伝説、彦星と織姫が1年に1度だけ会うという行事

日本古来のの祭、笹竹を立てて女子の裁縫の上達などを祈った、星まつり

 

過ごし方

  • 願い事を書いた短冊を笹竹を軒下に飾る
  • 星を眺める
  • そうめんをいただく

 

明日は、まだ雨の所が多そうですので…

星は見られそうにありませんね。

 

我が家では、笹竹を用意するのも大変なので(^^;

そうめんを食べたいと思います。←食い気ですね(*´▽`*)

 

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小暑

2018年7月7日~22日

二十四節季の「小暑」は、梅雨明けの後、本格的な夏を迎える前に訪れる節気

 

蝉も泣き始め、暑中お見舞いも出す頃。

暑い夏を乗り切るために

たくさん食べて・体力をつけておきたいですね。

 

  • 7月7日~11日 温風至
  • 7月12日~16日 蓮開始
  • 7月17日~22日 鷹乃学習

 

 

旬な食べ物

小暑は七夕の日なので、そうめん

  • 枝豆
  • 明日葉
  • おくら
  • ししとう
  • ピーマン
  • うなぎ
  • アオリイカ
  • ゴーヤ
  • トウモロコシ
  • 茄子
  • トマト
  • きゅうり
  • イカ

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半夏生・・・7月2日

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        半夏生

 

半夏生・・・「半夏生

夏至から数て11日目ごろ

 

先程、添加物が使われていないのも安心ですね。

 

兵庫県、明石さんのタコの事を聞きました。

美味しそうですね。

 

雑記 一つですね。

 

 

 

 

 

梅雨明け

https://tenki.jp/forecaster/deskpart/2018/06/29/1103.html

tenki.jp

 

今日もとっても暑くなっています。

関東・甲信地域では、梅雨明けしたようですね。

観測史上最早!! の記録ですね。

 

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夏の過ごし方

 

湿気は体力を消耗させ、心身の健康の大敵

太陽の日差しのもと、自然界のものが力いっぱい生育する夏。

日本の夏は湿気がが多く、蒸し暑いのが特徴です。湿気が多いと汗が出るにくくなり、熱がこもって体力を消耗します。

体に余分な水分がたまると、食欲不振・胃がだるい・口が粘つく・腸がゴロゴロするといった症状があらわれます。

部屋の通気をよくする、布団を干して乾燥させる、汗をかいた衣類は着替えるなど湿気に気をつけましょう。

 

あせったり、怒ったりしないで、夏は楽観的に

一年でいちばん活発に過ごせる夏は心に負担がかかり、照りつける太陽に気持ちが高ぶり、興奮しやすくなる時期です。

イライラしたり、あせったり、怒ったりしないで、気持ちを外へ向けて、楽観的に過ごすようにしましよう。

 

夏バテという言葉があるように

夏が一年でいちばん体力が落ちる時期だと言われています。

土用のうなぎに代表されるように、焼き肉やうなぎなどの重い食事で

夏バテ防止をしょうとしていますが、体力が落ち、消化力が落ちている夏には、かえって胃腸に負担をかけてしまう事になります。

 

反対に、冬は消化力が高いので、おせちやクリスマス料理などのこってりした重い食事でも大丈夫なのですね。

 

夏には、消化しやすくかつ体にエネルギーを与えるものを食べましょう。

 

米・麦・牛乳・豆乳などの甘みのある食べ物がおすすめです。

ぶどう・桃・いちじくなど、体を冷やす季節の食べ物もお勧めです。

 

白米に押し麦を混ぜて炊くと白米の重さが軽減されます。

最近、私が利用している海産物は、じゃこ。干しエビ。

小さければ小さいほど消化に良いと言われています。

カルシウムなどの栄養も豊富なのでお勧めです。

 

調味料などは、日本人が昔から食べなれたものは消化に良いとされています。また、嫌いなものは食べなくてもいいのです。

暑さで弱った時には、カラダをいたわる優しい食事を・・・

喜びと感謝をもっていただきましょう。

 

 

夏の旬の野菜

  • トマト
  • きゅうり
  • なす
  • トウモロコシ
  • ピーマン
  • イカ
  • 枝豆

 

 

 

 

 

訪問ありがとうございます。