ダイエットしていません~
昨日の事・・・
朝の掃除をしている時に洗面台の鏡を見て
頬か少しふっくらした感じあったので~太ったかもと
体重計に乗ってみました。
結果。多分理想体重より-1kgやせていました。
「ダイエットはしていません」
そして・・・
という記事を読みました。
特別な運動や食事制限をしていなくても
「太りにくい生活をしている」という事らしいです。
以前、1年半くらい前でしょうか?
ダイエットを意識して行ったことで・・・
-5kg痩せる事に成功して、私にとっては理想的な47kgになったので
それを現状維持をしようと心がけていました。
知らないうちに「太りにくい生活」になっていました。
痩せる体質になるには、ちゃんと食べましょう。
でも、食べ方があります。
私の実践している朝ごはん
- 朝食の前には、必ず酵素青汁飲んでます。
- ご飯・お味噌汁・ワンプレートのおかず
- お味噌は、1日1回朝だけですが、しっかり具沢山で食べています。
- ワンプレートのおかずの半分は野菜類に、キノコ類も多用しています。お気に入りは舞茸。
- 今はダイエット意識していないので使っていませんが・・・私が-5kg減らした方法は、白米にもち麦を混ぜて食べていた事です。流石~β―グルカンですね。
- 朝食後にはデザート。フルートとヨーグルト食べています。
旦那と私には理想的な食事のようですが~
中学3年生の時の息子。育ち盛りなのに
2学期よりも3学期が体重が減っていました~( ゚Д゚)
息子には、もっとたくさん食べさせないと・・・
もっと成長してもらわないと
訪問ありがとうございました。