緑茶効果を再発見!お茶を飲んで美しく健康になるには?
緑茶の成分
緑茶の成分
- カテキン catechin
カテキンは、主に緑茶に多く含まれるポリフェノールの一種で、渋味や苦味のもととなる成分。強い抗酸化作用や殺菌・抗菌作用を持ち・生活習慣病や肥満を予防し、細菌やウイルスから体を守る効果があのます。
カテキンの健康効果
・生活習慣病を予防する効果
・血糖値の上昇を抑える効果
・肥満を予防する効果
・感染症を予防する効果
・虫歯や口臭を予防する効果
カテキンの美容効果
・脂肪の燃焼をを促す効果
・脂肪の吸収を穏やかにする効果
・体内の活性酸素を除去し、肌のアンチエイジング効果
カテキンの効果的な摂り方
緑茶に多く含まれているので、緑茶かせ摂取するのが最も効率的です。
- テアニン Theanine
テアニンとはお茶のうま味・甘味に関与する成分で、玉露や抹茶に多く含まれ、興奮を鎮めて緊張を和らげる働きと、心身をリラックスさせる効果を持っています。
アテニン頭脳に入ることで、神経伝達物質のドーパミンやセロトニンの濃度を変化させるため、血圧降下作用や脳神経細胞保護作用に加え、記憶力や集中力を高める効果があります。
・テアニン健康効果
・リラックス効果
・冷え性を改善する効果
・睡眠を促す効果
・集中力を高める効果
・月経前症候群も更年期障害の症状を改善する効果
・高血圧を予防する効果
お茶は丸ごと食べるメリット
緑茶と合うのは、もちろん和菓子ですね。
最近の和菓子は、甘さ控えめで美味しいですね。
訪問ありがとうございました。