natural life あるがままに

自然の恵みをたくさん受け取りたいな~。ツイている人は月の力を上手く取り入れていると聞きます。健康的にも美容的にも自然の力を活用出来たらと思っています。

いつまでも若くいるために食べたい食材No11

フルーツ編 ◎ブルーベリー 目に良い食べ物として誰もが知っているブルーベリー。 青紫色をしたポリフェノール「アントシアニン」です。 赤ワインで有名になったポリフェノール、網膜の血流を良くする働きを持ち、目の疲れや視力の低下、白内障などの目のトラ…

いつまでも若くいるために食べたい食材No11

野菜編 ◎キャベツ 古代ローマでは薬代わりに怪我や万病に使われていたと言われているキャベツ。「キャベジン」という胃薬がありますが、キャベツに含まれるキャベジンという成分から名前が付けられたようです。この成分には、胃腸の粘膜の新陳代謝を助ける効…

いつまでも若くいるために食べたい食材No10

◎ブロッコリー 地中海沿岸が原産、健康大国のイタリアで2000年以上前から食べられてきたといわれるブロッコリー。粘膜や肌を守るビタミンAやビタミンC、α・リボ酸などの抗酸化成分が豊富にむくまれています。 ブロッコリーに特に多く含まれている成分は、…

いつまでも若くいるために食べたい食材No9

野菜編 ◎長ねぎ・玉ねぎ 強い殺菌作用を持ち、抗生物質がない時代に薬として使われていた事もあるという長ねぎ・玉ねぎにもにんにくと同じような抗酸化作用や血液サラサラ効果、疲労回復効果などがあります。 長ねぎの葉の部分には、免疫力アップして風邪な…

いつまでも若くいるために食べたい食材No8

◎緑茶・紅茶 「朝茶は七里帰っても飲め」ということわざがあるようです。 意味は、朝のお茶は、その日の災難を除いてくれるから必ず飲んだ方がいいという事らしいです。それ程、栄養素もたっぷりな飲み物なのです。 緑茶の特徴は、ポリフェノールの一種であ…

いつまでも若くいるために食べたい食材No7

今日は10日で、記念日の中に「糖化の日」というのがありました。 老化の原因物質である「AGE(= Advanced Glycation End Products/終末糖化産物)」。その数値を知ることで病気の予防に役立ててもらおうと、医師やエイジングケアに関連する取組を展開してい…

いつまでも若くいるために食べたい食材No6

◎しょうが 香辛料の一種。高い殺菌力と抗糖化作用があります。 ショウガは体を温める食材として知られていますが、生と過熱した状態で異なる作用があります。生のショウガの主成分は、「ジンジャー」の由来である、ジンゲロール。免疫力を高め、酸化を抑えて…

いつまでも若くいるために食べたい食材No5

◎ハーブ 古くからその独特な香りや成分を人々が利用してきました。 ハーブなどの植物の風味はポリフェノールによるものが多いといわれています。 抗酸化物質やミネラルなどの成分がたっぷり含まれてアンチエイジングに効果的です。糖化によるAGEの発生を阻止…

いつまでも若くいるために食べたい食材No4

◎アサリ 美肌。美容に直接かかわる成分はあまり含まれていないものの その土台作りをするビタミン、ミネラル類がふんだんに含まれています。 野菜や果物類と組み合わせることで、肌のハリやツヤ、美髪を産み出す栄養バランスが完成します。 主な栄養成分・・…

いつまでも若くいるために食べたい食材No3

◎青魚 さんま・あじ・いわし・さば・ぶりなどの背中が青味がかっている魚をまとめて 「青魚」と呼びます。魚の脂にはDHA、EPAという成分が多く含まれています。 40歳を過ぎたら積極的にとってほして成分です。 主な栄養成分・・・DHA、EPA、ビタミンB群、ビ…

いつまでも若くいるために食べたい食材No2

◎牛肉 スタミナがつく食べ物の代名詞である牛肉 特徴としてはタンパク質やビタミンB群がたっぷりとバランスよく含まれています。 人間の体内では作ることのできない「必須アミノ酸」が8種類含まれて、筋肉や血液を作り、体内の組織が正常に再生されるように…

いつまでも若くいるために食べたい食材

★たんぱく質編 ◎豆腐・きな粉・納豆などの大豆製品 大豆は秋に収穫され保存されたものは、適度に水分が抜けて栄養成分が凝縮されるので1月から2月にかけて作られる豆腐など大豆製品が1年のうちでも最も美味しいと言われています。 タンパク質などの栄養がと…

「老けない人はこれを食べている」という本の紹介

最近、購入した電子ブックの紹介です。 アンチエイジングという言葉はよく耳にします。 今まで良く、酸化防止で活性酸素により身体がサビ付いて老化していくと言われていました。 しかし、酸化よりも悪い影響を及ぼすという事があると近年分かってきました。…

スーパーブラッドムーン

日本では見られないという事ですが・・・ 今は、いいですね!(^^)! ネット上にライブ動画がありました。 アメリカ・テキサス州からのLIVE動画です。 肉眼で見るよりもよく見えるのではないかと思ったりしています。 アメリカ皆既月食2019 / Super Blood Moon …

イプシロンロケット、打ち上げ成功

お題「今日の出来事」 午前中、PCに向かって在宅ワークしていた所 スマホのニュースで「イプシロンロケット打ち上げ」について 知らせが入ったので、動画で打ち上げを見ていました。 イプシロンロケット4号機を打ち上げ=JAXA提供映像(2019年1月18日) とて…

インフルエンザ

先日もインフルエンザが流行っているという事を書きましたが 昨日は7時限まであった授業が6時限で放課後となったようです。 学校からメールが届きました。 スクールメール 帰って来た、子供に聞いてみたところ 息子のクラスでもインフルエンザだと診断された…

インフルエンザの流行が拡大中

全国の推計 約58.6万人 11日(金) 厚生労働省から発表された 12月31日~1月6日までのインフルエンザ発生状況は 前週よりも約14万人も増えているようです。 今後もインフルエンザ流行の拡大に警戒が必要のようですね。 いきなりインフルエンザの話題から入った…

七草粥

昨年は、七草粥を作り食べたのですが 今年は7日から学校は始業式・会社の方も今日から始まったので 子供も旦那にもお弁当を作るので、七草粥は作りませんでした。 七草粥 古代の中国で行われた占いの風習に由来して 「人日の節句(人の節句)」の1つで 1月7日…

新月の部分日食

【LIVE】 最新地震・気象情報 ウェザーニュースLiVE (2019年1月6日) 部分日食LiVE@北海道陸別町 / Partial Solar Eclipse 2016年の日食から約3年ぶりの部分日食のようです。 日本海側地方の方は、冬型の天気で観られないなので ネットでの中継などで楽しん…

今年の運試し~(^.^)

我が家では、元旦や2日では混雑しそうなので 毎年3日に初詣に行くことにしています。 しかし、昨年・今年と3日でも混雑していました。 まぁ~初詣に人出が無いのも寂しいので そこは許容範囲という事ですね。 お詣りして・家内安全のお札を購入して おみくじ…

年賀状

お題「年賀状」 年賀状 既に、2日になっていますが… 新年明けましておめでとうございます。 今年も宜しくお願い致します。 ふと、年々元旦に届く年賀状の数が少なくなっている感じがします。 年賀状では無くメールなどで済ませてしまう事も多くなっているの…

2018年から2019年へ

今年もいろいろとありましたが 2018年も後わずかになりました。 少しだけ・・・2018年を振り返ってみたいと思います。 今年は、息子が高校生になった事で 今までより早起きして、お弁当を2つ作りが始まりました。 仕事の面では、前半は時間が足りないくらい …

色々とあった1日でした。

今日、12月22日は 二十四節気の「冬至」。 冬至については・・・ ameblo.jp そして、日付が変わる頃には 蟹座の満月を迎えますね。 今年1年の嫌な思いを手放して 素敵な出会いや出来事に感謝したいと思います。 天気が雲が多いので見れなそうですが 夕方少し…

量子力学って

最近、良く分からないけれど・・・ 量子力学をググって見たり youtubeなどで説明を聞いたりしていると 「物理学」「アインシュタイン」「宇宙」 「量子力学」「素粒子」「脳科学」「死後の世界」 「引き寄せの法則は量子力学で証明できる」 二重スリットの実…

スマホ持たずに~

昨日は、息子も学校がお休みだったので・・・ 年パスがある「ぐんまフラワーパーク」へ出掛けてきました。 しかし・・・スマホを持たずに出掛けたので 写真を撮らず、その景色を楽しんで来ました。 家の子も10日から21日(2学期終業式)まで 学校へ行く予定が…

電子サイン・・・むずい

12月になりお歳暮の時期になっていますね。 先ほども宅配便が届いたので いつものようにハンコを用意して対応しようとした所 電子サインをお願いしますと・・・ 端末を出されてしまいました。 端末の画面に「指でサインをして下さい」と言われましたが 何だ…

12月になりました・・・

今年もあと1ヶ月になりましたね。 ブログの方も11月はサボりがちなってしまいました。 今日は、紅葉を見に行ってきました。 その時の写真を・・・ 続きます。

楽天銀行のメール

ネットを使っていると 何かと使い勝手が良いので 銀行は楽天銀行を使っているのですが・・・・ 朝、メールチェックして 楽天銀行からのメールの一部切り取ったもの 本日、「大明日、神吉日、母倉日」 なんて~あるととってもいい日なのかな? デジタル辞典で…

幸運の惑星の木星が移動

昨日、息子が二者面談で 先生に言われた言葉にショックに落ち込んでいたので 今朝、ご飯を食べながら 「幸運の惑星の木星が君の星座の射手座に移動するので この1年間は幸運期になるよ」と話してみました。 先日の保護者会でも まだ幼さが残っているので、少…

明日11月7日は、立冬ですね。

早いもので・・・ 今年も残すところ2ヶ月をきってしまいました。 明日、11月7日は「立冬」です。 二十四節気の19番目の節気で、冬の気配が立ち始める日。 暦の上ではこの日から立春の前日までが冬となります。 立春・立夏・立秋・立冬と四立(しりゅう)と言わ…